Κάνοντας τη γνώση διασκέδαση και τη διασκέδαση γνώση!
Κατέβασε την εφαρμογή Diabetes Quiz Academy και μάθε διασκεδάζοντας!
Κατέβασε την εφαρμογή Diabetes Quiz Academy και μάθε διασκεδάζοντας!
Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι το καλύτερο «φάρμακο» που διαθέτουμε για να παραμένουμε υγιείς. Το κλειδί είναι να κάνουμε σωστή διατροφή, τόσο σε ποιότητα όσο και σε ποσότητα, αλλά και τακτική σωματική άσκηση, η οποία μας βοηθά να αξιοποιούμε την ενέργεια που παίρνουμε από τις τροφές και να κρατάμε το σωματικό μας βάρος υπό έλεγχο. Είναι πολύ σημαντικό να επιλέγουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να προλαμβάνουμε τόσο το υπερβάλλον βάρος, όσο και αισθήματα κόπωσης και ναυτίας που απορρέουν από τις «κακές επιλογές», αλλά και να διατηρούμε την καρδιά μας δυνατή.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής συνδέεται με την αντιμετώπιση νοσημάτων, όπως ο Διαβήτης τύπου 2 (ακούμε συχνά την ιατρική οδηγία «κάνε δίαιτα και άσκηση» στην αντιμετώπιση του Διαβήτη), όμως δεν περιορίζεται μόνο στον ρόλο αυτό. Ειδικά για τον Διαβήτη τύπου 2, τέτοιου είδους αλλαγές, μας βοηθούν να επιτύχουμε ακόμα και πρόληψη της εκδήλωσής του (δηλαδή να μην εμφανιστεί ποτέ, ακόμα κι αν έχουμε την «προδιάθεση»).
Ο Διαβήτης, οποιουδήποτε τύπου, αποτελεί ένα συστηματικό νόσημα, επηρεάζει δηλαδή τη λειτουργία όλου του οργανισμού. Αν σκεφτούμε πως κάθε κύτταρο στο σώμα μας χρειάζεται ενέργεια -άρα και γλυκόζη-, μπορούμε να καταλάβουμε πόσο μεγάλο είναι το έργο του οργανισμού όταν θέλει να παράξει ενέργεια για όλες τις καθημερινές μας λειτουργίες.
Στην περίπτωση του Διαβήτη, ακολουθώντας ένα υγιεινό πρότυπο διατροφής -τόσο σε ποιότητα όσο και σε ποσότητα-, αλλά και ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης, διευκολύνουμε τον οργανισμό μας να αξιοποιήσει καλύτερα τους υδατάνθρακες της τροφής και να ρυθμίσει πιο εύκολα τα επίπεδα της γλυκόζης και επιπλέον, μακροπρόθεσμα, συμβάλλουμε στην πρόληψη των επιπλοκών του Διαβήτη. Ειδικότερα, στην περίπτωση του Διαβήτη τύπου 2, μέσω της υιοθέτησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορούμε σε κάποιες περιπτώσεις να επιτύχουμε την υποστροφή του (να τον «θεραπεύσουμε» και πιθανόν να μη χρειαζόμαστε πλέον και φαρμακευτική αγωγή που πιθανόν να είχαμε ξεκινήσει). Επιπλέον, ο υγιεινός τρόπος ζωής δρα προστατευτικά και σε άλλα συστήματα του οργανισμού, όπως είναι το καρδιαγγειακό (καρδιά και κυκλοφορία του αίματος), με αποτέλεσμα να μας προστατεύει κι από άλλα νοσήματα-επιπλοκές που συχνά συνοδεύουν τη διάγνωση του Διαβήτη.
Ο Προδιαβήτης, ο οποίος προηγείται συνήθως της εμφάνισης Διαβήτη τύπου 2, μπορεί να εμφανιστεί σε κάθε ηλικία, όπως και ο Διαβήτης τύπου 2. Αν διαγνωστεί μπορεί να αντιστραφεί με την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση του προδιαβήτη παίζει η απώλεια του υπερβάλλοντος σωματικού βάρους, αν υπάρχει, και η διατήρηση ενός φυσιολογικού για το ύψος μας βάρους. Αν δεν αντιμετωπιστεί, οδηγεί σχεδόν πάντα στην εμφάνιση Διαβήτη τύπου 2.
Συγγραφή εκπαιδευτικού υλικού:
Ειδικευόμενη Ενδοκρινολογίας ΓΝ Παίδων «Π. & Α. Κυριακού», IDF Europe YOURAH Steering Committee Member Projects, Ιδρυτικό Μέλος ADRG
Πανελλήνια Ομοσπονδία Σωματείων – Συλλόγων Ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη (ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ)
Copyright © 2020. All rights reserved.
Η ομάδα της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ προσπαθεί συνεχώς να διασφαλίσει την ψηφιακή προσβασιμότητα της ιστοσελίδας για άτομα με αναπηρία. Εάν θέλετε να αναφέρετε κάποιο πρόβλημα, επικοινωνήστε μαζί μας.
Διεύθυνση ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ:
Ελευθερίου Βενιζέλου 236, Ηλιούπολη, Αθήνα, Τ.Κ. 16341
Τηλέφωνο / Fax επικοινωνίας:
210 5201474
Email επικοινωνίας:
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Designed and created with ❤ by qodin team