→ ΣΔ Τύπου 2: 10 Μαΐου – 30 Μαΐου
→ ΣΔ Τύπου 1: 7 Ιουνίου – 20 Ιουνίου
Δράση 2021
Α' Περίοδος
10 Μαΐου - 20 Ιουνίου
Σακχαρώδης Διαβήτης Τύπου 1: 7 Ιουνίου – 20 Ιουνίου
Σακχαρώδης Διαβήτης Τύπου 2: 10 Μαΐου – 30 Μαΐου
Δράση 2021
Α' Περίοδος
10 Μαΐου - 20 Ιουνίου
👉 Περιεχόμενο Δράσης 2021 για Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 1
Συμβολή της τεχνολογίας στην άσκηση των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1
Αντλίες χορήγησης ινσουλίνης
Η αντλία ινσουλίνης είναι ένα ιατρικό – ηλεκτρονικό εργαλείο, που συνδέεται μέσω ενός καθετήρα με το σώμα στον υποδόριο ιστό. Έχει τη δυνατότητα να χορηγεί αποκλειστικά ταχείας ή υπερταχείας δράσεως ανάλογο ινσουλίνης. Η έγχυση της αντλίας προσομοιάζει τη μηχανική έγχυση του παγκρέατος. Μπορεί να χορηγεί όλο το 24ωρο αυτόματα, κάθε 3 με 4 λεπτά ινσουλίνη για τη βασική ανάγκη του οργανισμού σύμφωνα με τη ρύθμιση του θεράποντα ιατρού. Μπορεί να προγραμματιστεί/ εξατομικευτεί σε κάθε ώρα της ημέρας, ανάλογα με τις ανάγκες κάλυψης του οργανισμού σε ινσουλίνη, για τη γλυκόζη που παράγεται από το ήπαρ. Μπορεί επίσης να χορηγεί κατά απαίτηση επιπλέον ταχείες εγχύσεις (bolus) για τις γευματικές ή για τις διορθωτικές ανάγκες του οργανισμού στο 24ωρο.
Η αντλία ινσουλίνης παρέχει μεγάλη ευελιξία, ελευθερία και αποτελεσματικότητα στον χρήστη τόσο στην καθημερινή του ζωή όσο και κατά τη διάρκεια άσκησης, καθώς μεταξύ άλλων μπορεί να προσαρμόσει τη χορηγούμενη ινσουλίνη με μεγαλύτερη ευελιξία σε σχέση με το εντατικοποιημένο σχήμα με στυλό. Με τον τρόπο αυτό μπορούν να προληφθούν επεισόδια υπογλυκαιμίας και υπεργλυκαιμίας. Ένας αθλούμενος με αντλία πρέπει να μειώσει τον βασικό του ρυθμό τουλάχιστον 1 ώρα πριν την άσκηση και κατά τη διάρκεια αυτής σε εξατομικευμένο ποσοστό, και να εφαρμόσει προσωρινό βασικό ρυθμό. Η μείωση του βασικού ρυθμού είναι ανάλογη των αναγκών του κάθε ατόμου και εξαρτάται από το είδος άσκησης, τη διάρκεια και την ένταση της σωματικής δραστηριότητας. Αντίστοιχα σ’ έναν αθλητή συνυπολογίζονται όλα τα παραπάνω, τόσο για την προπόνηση όσο και για τον αγώνα στον οποίο μπορεί και να μετέχει, με επιπρόσθετη όμως παράμετρο το στρες και τις επιπτώσεις του στις τιμές της γλυκόζης στο αίμα.
Συνεχής καταγραφή γλυκόζης (Continuous Glucose Monitoring – CGM)
Η συνεχής καταγραφή γλυκόζης (Continuous Glucose Monitoring) είναι ένα σύστημα που τοποθετείται διαδερμικά και μετρά ανά 3 – 5 λεπτά το επίπεδο γλυκόζης. Εκτός από την ένδειξη της τιμής γλυκόζης δείχνει και την τάση της. Τα δεδομένα που αφορούν την τιμή γλυκόζης και την τάση μεταδίδονται μέσω Bluetooth σε συσκευή δέκτη ή smartphone.
Η τάση της τιμής της γλυκόζης αποτελεί ένα πολύ σημαντικό όπλο στα χέρια κάθε ανθρώπου με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1, και ιδιαίτερα ενός αθλητή. Κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας, ο αθλούμενος μπορεί να παρακολουθεί την πορεία της γλυκόζης στον οργανισμό του και να λαμβάνει τις απαιτούμενες αποφάσεις. Στην περίπτωση που η τάση της τιμής είναι καθοδική ή έντονα καθοδική, γεγονός που δείχνει ότι ο οργανισμός κατευθύνεται προς την υπογλυκαιμία, θα πρέπει ο αθλούμενος να διακόψει άμεσα τη δραστηριότητα και να προχωρήσει σε διόρθωση της τιμής του μέχρι να φτάσει στα επιθυμητά επίπεδα που θα του επιτρέψουν να συνεχίσει. Αντίστοιχα στην περίπτωση που η τάση της τιμής είναι ανοδική ή έντονα ανοδική, γεγονός που δείχνει ότι ο οργανισμός κατευθύνεται προς την υπεργλυκαιμία, ο αθλούμενος θα πρέπει ξανά να διακόψει τη δραστηριότητα και να χορηγήσει μία μικρή δόση ινσουλίνης έτσι ώστε η γλυκόζη στο αίμα του μετά τη διόρθωση να είναι λίγο υψηλότερη από τον στόχο του. Βέβαια σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να ακολουθούνται οι οδηγίες του θεράποντος ιατρού.
Activity trackers
Τα activity trackers αποτελούν ένα αρκετά χρήσιμο μέσο για κάθε άνθρωπο που εκτελεί μια δραστηριότητα ή ένα άθλημα. Είναι μια συσκευή με τη μορφή ενός ρολογιού (smart watch), το οποίο είναι συνδεδεμένο με κάποιο app (εφαρμογή) στο κινητό και καταγράφει την καθημερινή δραστηριότητα ενός ατόμου, παρέχοντας πληροφορίες όπως:
- Μέτρηση των βημάτων και της απόστασης που διανύει καθημερινά
- Καταγραφή αθλητικής δραστηριότητας (τρέξιμο, ποδήλατο κ.ά.)
- Υπολογισμός της ημερήσιας ενεργειακής δαπάνης
- Υπολογισμός των καρδιακών παλμών
- Καταγραφή του ύπνου/ξεκούρασης
Μέσα από την καθημερινή φυσική δραστηριότητα και την επίτευξη μικρών εφικτών στόχων, σε συνδυασμό με μία ισορροπημένη διατροφή, ένα άτομο με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1 μπορεί να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση και επιπλέον να βοηθηθεί στη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Επακόλουθα της παραπάνω βελτίωσης είναι και τα οφέλη που αυτή επιφέρει, μεταξύ των οποίων η πρόληψη χρόνιων παθήσεων ή επιπλοκών του Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1 και η συναισθηματική ευεξία του ατόμου. Ένα activity tracker μπορεί να επιδράσει θετικά στην ψυχολογία ενός ατόμου, μέσα από την επιβράβευση που παρέχει στις εκάστοτε εφαρμογές στα κινητά τηλέφωνα. Είναι σαν ένας προσωπικός coach που ενισχύει την προσπάθεια του αθλούμενου.
Εδώ θα πρέπει να σημειωθεί ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παρακάμπτονται οι επαγγελματίες γυμναστές ή οι γιατροί και οι λοιποί επαγγελματίες υγείας.
Συγγραφή εκπαιδευτικού υλικού:
Αλέξανδρος Σιτσάνης
Γυμναστής
