{"id":13203,"date":"2022-06-02T12:49:54","date_gmt":"2022-06-02T12:49:54","guid":{"rendered":"https:\/\/glikos-planitis.gr\/?p=13203"},"modified":"2022-06-02T12:49:59","modified_gmt":"2022-06-02T12:49:59","slug":"i-axia-toy-sostoy-iatrikoy-istorikoy-ti-symvainei-sti-diatrofi-xoris-ydatanthrakes-kai-poso-asfalis-einai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glikos-planitis.gr\/index.php\/2022\/06\/02\/i-axia-toy-sostoy-iatrikoy-istorikoy-ti-symvainei-sti-diatrofi-xoris-ydatanthrakes-kai-poso-asfalis-einai\/","title":{"rendered":"\u0397 \u03b1\u03be\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd \u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd &#8211; \u03a4\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03b1\u03c3\u03c6\u03b1\u03bb\u03ae\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9;"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"579\" src=\"https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/kaloi-kai-kakoi-udatanthrakes-1024x579.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13204\" srcset=\"https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/kaloi-kai-kakoi-udatanthrakes-1024x579.jpg 1024w, https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/kaloi-kai-kakoi-udatanthrakes-300x170.jpg 300w, https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/kaloi-kai-kakoi-udatanthrakes-768x435.jpg 768w, https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/kaloi-kai-kakoi-udatanthrakes.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">\u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03cc \u03c4\u03bf \u03c6\u03b1\u03b9\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c1\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03b5\u03af\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b5\u03af\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c0\u03bf\u03bd\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1 \u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03ce\u03c2 \u03c7\u03ac\u03bb\u03b9\u03b1. \u039c\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bb\u03ad\u03be\u03b7 \u00ab\u03c7\u03ac\u03bb\u03b9\u03b1\u00bb \u03bf\u03b9 \u03af\u03b4\u03b9\u03bf\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bb\u03b7\u03b8\u03ce\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03c9\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bf \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03c1\u03c5\u03c0\u03c4\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bb\u03ae\u03be\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c7\u03c9\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b7 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b1. \u0395\u03b4\u03ce \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd \u03ba\u03c1\u03cd\u03b2\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 <strong>\u03b7 \u03ad\u03bd\u03bd\u03bf\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03cd \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c1\u03b5\u03b9 \u03bf \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc\u03c2,<\/strong> \u03bd\u03b1 \u00ab\u03c8\u03b1\u03c1\u03ad\u03c8\u03b5\u03b9\u00bb \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b5\u03af\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03af\u03c3\u03c9\u03c2 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b4\u03b5 \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03cc\u03c3\u03b7 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1, \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c6\u03b9\u03b5\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b9\u03bb\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03be\u03b5\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9, \u03bd\u03b1 \u03bc\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0391\u03bd\u03c4\u2019 \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03cd \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac, \u03be\u03b5\u03c7\u03bd\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c5\u03c0\u03cc\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7, \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c6\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b9\u03b3\u03bc\u03ae \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bb\u03cd\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ce\u03bd \u03b5\u03be\u03b5\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b4\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03b5 \u03c3\u03b9\u03b3\u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03b7. \u03a3\u03b1\u03bd \u03ce\u03c1\u03b9\u03bc\u03bf \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c7\u03ad\u03c1\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2. \u0391\u03bb\u03bb\u03ac, \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac, \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c1\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9! \u039a\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9\u03bd\u03bf\u03cd\u03c1\u03b3\u03b9\u03bf\u03c2 \u03ba\u03cd\u03ba\u03bb\u03bf\u03c2 \u03b5\u03be\u03b5\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03be\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b7 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac. \u039a\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ac\u03bb\u03b9 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03c9\u03c4\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd. \u039a\u03b1\u03b9 \u03bf \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03ae\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u00ab\u03bc\u03c0\u03b1\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9\u00bb \u03c3\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03bf\u03c4\u03ae\u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c4\u03ad\u03c1\u03bc\u03bf\u03bd\u03bf \u03b3\u03b1\u03ca\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03b9, \u03bc\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03b1\u03b8\u03b5\u03af \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03c5\u03ba\u03b5\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c7\u03b1\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03bb\u03b7\u03b8\u03ce\u03c1\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03be\u03b5\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0391\u03b2\u03af\u03b1\u03c3\u03c4\u03b1, \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03ad\u03c1\u03b1\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u00ab\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2\u00bb \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c6\u03c4\u03b1\u03af\u03b5\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03cc\u03bb\u03b1! \u039a\u03b1\u03b9 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c6\u03c9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03ae\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03cc\u03bb\u03b7 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7, \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ac\u03c1\u03c1\u03c9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c2, \u03c4\u03bf \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c6\u03bf\u03c1\u03c4\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u2019 \u03b1\u03bb\u03ae\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2.<\/p>\n\n\n\n<p>\u03a4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03be\u03b5\u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7 \u03b1\u03c6\u03b5\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03b1. \u039c\u03bf\u03c5 \u03b5\u03ba\u03bc\u03c5\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03cd\u03c4\u03b7\u03ba\u03b5 \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03c6\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b3\u03c5\u03bd\u03b1\u03af\u03ba\u03b1 \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03ae\u03c2, \u03c6\u03ad\u03c1\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b6\u03af \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bd\u03c4\u03bf\u03c3\u03b9\u03ad \u03bc\u03b5 \u03b5\u03be\u03b5\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03bf \u03bc\u03ae\u03bd\u03b1, \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b5\u03af\u03bc\u03b1\u03b9 \u03bf 4\u03bf\u03c2-5\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03c3\u03b5\u03b9\u03c1\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03ac\u03c3\u03b9\u03c3\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c1\u03b8\u03b5\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c2 \u03c6\u03af\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03c0\u03b5: \u00ab\u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c0\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03be\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03bf\u03c5, \u03c0\u03ae\u03b3\u03b1\u03b9\u03bd\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03c0\u03b1\u03b8\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03bf, \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c0\u03ac\u03c1\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03b8\u03bb\u03b9\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd\u03b5 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u00bb!<\/p>\n\n\n\n<p>\u039f \u03c6\u03ac\u03ba\u03b5\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03b9\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03be\u03b5\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03bf\u03c1\u03bc\u03bf\u03bd\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03cc \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03c7\u03bf, \u03c1\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03cc \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03c7\u03bf, \u0397\u039a\u0393-Triplex \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03ac\u03c2, \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b7\u03c7\u03bf\u03b3\u03c1\u03ac\u03c6\u03b7\u03bc\u03b1 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bb\u03af\u03b1\u03c2, \u03b3\u03b1\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c3\u03ba\u03cc\u03c0\u03b7\u03c3\u03b7 &#8211; \u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03bd\u03bf\u03c3\u03ba\u03cc\u03c0\u03b7\u03c3\u03b7, \u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03bd\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03af\u03b1 \u03b8\u03ce\u03c1\u03b1\u03ba\u03bf\u03c2 &#8230;, \u03cc\u03bb\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03b1. \u039f\u03b9 \u03b5\u03be\u03b5\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bd \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03b9\u03b4\u03b9\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03c3\u03c6\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03af \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b1\u03bd \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03be\u03b5\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 (\u03bc\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u2019 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03ad\u03c6\u03c4\u03b1\u03bd\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03cd\u03c2), \u03b1\u03c0\u03bb\u03ac \u03ad\u03b4\u03b9\u03bd\u03b1\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03b1\u03c1\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2, \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c0\u03b1\u03b8\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03c5\u03c1\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1. \u03a0\u03c1\u03b9\u03bd \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03c8\u03c5\u03c7\u03af\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf, \u03c0\u03ad\u03c1\u03b1\u03c3\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b3\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03b1\u03b8\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03bf, \u03c4\u03bf\u03bd \u03bb\u03b1\u03bd\u03c4\u03b6\u03ad\u03c1\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03c5\u03c3\u03c4\u03c5\u03c7\u03ce\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03af \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03b5\u03af\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03bc\u03bf\u03cd\u03bd \u03cc\u03c3\u03bf \u03c1\u03b5 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03ac\u03ba\u03b9 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u00ab\u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03cc\u00bb, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03b4\u03ce \u03bf \u03c1\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2, \u03bf \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2, \u03bf \u03b3\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2, \u03bf \u03c8\u03c5\u03c7\u03af\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c2, \u03ae \u03bf \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c3\u03c6\u03b1\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b5\u03c4\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1!<\/p>\n\n\n\n<p>\u0389\u03bc\u03bf\u03c5\u03bd \u03bf \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03ac\u03b8\u03b7\u03c3\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03c1\u03c5\u03c0\u03c4\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03ae\u03c3\u03c9 \u03c4\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03b7 \u03c4\u03bf \u00ab\u03c7\u03ac\u03bb\u03b9\u03b1\u00bb \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u00ab\u03bd\u03b9\u03ce\u03b8\u03c9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03b1 \u03ac\u03c1\u03c1\u03c9\u03c3\u03c4\u03b7\u00bb \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03c1\u03ad\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03ad\u03c4\u03c9\u03c0\u03bf\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c1\u03c1\u03ac\u03ba\u03c4\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc <strong>\u03ac\u03c4\u03c5\u03c0\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1<\/strong>, \u03c3\u03b1\u03bd \u03c7\u03cd\u03bc\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03b1 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c0\u03b1\u03b6\u03bb \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b9\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b5\u03bb\u03c0\u03b9\u03c3\u03af\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03b1 \u03b2\u03bb\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b1\u03c1\u03c7\u03af\u03b6\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03b5\u03bd\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ad\u03bd\u03b1-\u03ad\u03bd\u03b1, \u03b1\u03c1\u03c7\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c0\u03c4\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bf\u03bb\u03cc\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03b7 \u03b7 \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0391\u03c2 \u03be\u03b5\u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0388\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9\u03c8\u03b7 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2,<\/strong> \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad \u03ad\u03c7\u03c9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03b9\u03bc\u03b7 \u03ba\u03cc\u03c0\u03c9\u03c3\u03b7 \u03b5\u03b4\u03ce \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03cc, \u03ba\u03cc\u03b2\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03cc\u03b4\u03b9\u03b1 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bd\u03ac\u03bd\u03b5. \u039a\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03ce\u03c2 \u03bd\u03c5\u03c3\u03c4\u03ac\u03b6\u03c9, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b4\u03b5\u03bd \u03ba\u03bf\u03b9\u03bc\u03ac\u03bc\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac. \u039c\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03b1\u03b3\u03c7\u03ce\u03bd\u03bf\u03bc\u03b1\u03b9 \u2026<\/li><li><strong>\u039d\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03cd\u03b3\u03c7\u03c5\u03c3\u03b7, <\/strong>\u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad \u03c4\u03bf \u03bc\u03c5\u03b1\u03bb\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b1\u03bd \u03c7\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf, \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03ce \u03bd\u03b1 \u03c3\u03ba\u03b5\u03c6\u03c4\u03ce \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03c9 \u03ba\u03b1\u03bd \u03b4\u03b9\u03ac\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03bf\u03c5\u03bb\u03ad\u03c8\u03c9. \u0388\u03c7\u03c9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bd\u03bf\u03ba\u03b5\u03c6\u03ac\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b6\u03b1\u03bb\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03ce\u03c2 \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ac\u03b6\u03c9. \u0391\u03bb\u03bb\u03ac \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c6\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03ae \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u2026<\/li><li><strong>\u0391\u03c1\u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03af\u03b5\u03c2, <\/strong>\u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad \u03ba\u03b1\u03bc\u03b9\u03ac \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03b7 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03ac \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c4\u03c5\u03c0\u03ac\u03b5\u03b9 \u03c4\u03c1\u03b5\u03bb\u03ac, \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03be\u03b5\u03bd\u03b1, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03bf \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2 \u03b4\u03b5 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b2\u03c1\u03ae\u03ba\u03b5 \u03c4\u03af\u03c0\u03bf\u03c4\u03b1, \u03bc\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03ba\u03ad\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2-\u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03cd\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c6\u03ad\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b5\u03af\u03c0\u03b5. \u039a\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u2026<\/li><li><strong>\u039a\u03b1\u03ba\u03bf\u03c3\u03bc\u03af\u03b1,<\/strong> \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad \u03bc\u03c5\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03c3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03cc\u03bc\u03b1 \u03bc\u03bf\u03c5. \u03a0\u03ae\u03b3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03b4\u03bf\u03bd\u03c4\u03af\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03b4\u03b5 \u03b2\u03c1\u03ae\u03ba\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03ad\u03bd\u03b1-\u03b4\u03c5\u03bf \u03b8\u03b5\u03bc\u03b1\u03c4\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9, \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03c0\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03c9 \u03b3\u03b1\u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03ba\u03b1\u03bc\u03b9\u03ac \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03c4\u03bf \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b7 \u03c7\u03bf\u03bb\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c7\u03b9 \u2026 \u039f \u03b3\u03b1\u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2 \u03b4\u03b5 \u03b2\u03c1\u03ae\u03ba\u03b5 \u03c4\u03af\u03c0\u03bf\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03b7\u03c7\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b3\u03b1\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c3\u03ba\u03cc\u03c0\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03c0\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b1\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03bd\u03bf\u03c3\u03ba\u03cc\u03c0\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03c4\u03bf \u03ad\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03be\u03ad\u03c1\u03c9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ad\u03c7\u03c9 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c0\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03bf\u03bb\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1, \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03ac\u03bd\u03c9 (!), \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c7\u03b5\u03b9\u03c1\u03bf\u03c4\u03b5\u03c1\u03ad\u03c8\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1\u03bb\u03b1\u03b9\u03c0\u03c9\u03c1\u03b5\u03af \u03c0\u03ac\u03c1\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03b7 \u03b4\u03c5\u03c3\u03ba\u03bf\u03b9\u03bb\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1! \u039c\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd \u03ba\u03b9 \u03b5\u03b4\u03ce \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad \u03c4\u03bf \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03c3\u03b1\u03ba\u03af\u03c3\u03b5\u03b9, \u03b3\u03b9\u2019 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03be\u03b1\u03c1\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03bf\u03bb\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1. \u0391\u03bb\u03bb\u03ac \u03b4\u03b5 \u03b2\u03c1\u03ae\u03ba\u03b5 \u03c4\u03af\u03c0\u03bf\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03b8\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03cc!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0397 \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03ae\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b1\u03bd\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03c0\u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b2\u03bb\u03ad\u03c0\u03b5\u03c4\u03b5, \u03cc\u03c4\u03b9 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03bf\u03c6\u03b5\u03af\u03bb\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2. \u03a3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03c0\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b5\u03c1\u03c9\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5, \u03be\u03b5\u03b4\u03b9\u03c0\u03bb\u03ce\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03cc\u03bb\u03bf \u03c4\u03bf \u03ba\u03bf\u03c5\u03b2\u03ac\u03c1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03c7\u03af\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b3\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03bb\u03b1\u03b2\u03cd\u03c1\u03b9\u03bd\u03b8\u03bf.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0395: \u0391\u03c0\u03cc \u03c0\u03cc\u03c4\u03b5 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c1\u03c7\u03af\u03c3\u03b5\u03b9 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac; * \u0391\u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03bf\u03cd\u03c2: \u03a0\u03ac\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03cc\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ad\u03c7\u03c9 \u03b1\u03b3\u03c7\u03c9\u03b8\u03b5\u03af \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03cc\u03c4\u03b5 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03be\u03b5\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03c9 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2<\/li><li>\u0395: \u03a4\u03b9 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03b5\u03af\u03c2; * \u0391\u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03bf\u03cd\u03c2: \u0394\u03b5\u03bd \u03c4\u03c1\u03ce\u03c9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03cc\u03bb\u03bf\u03c5 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03b4\u03b9\u03ac\u03b2\u03b1\u03c3\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03af \u03c6\u03c4\u03b1\u03af\u03bd\u03b5 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c7\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c7\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bb\u03af\u03c0\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ba\u03c1\u03ad\u03b1\u03c2.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u03a4\u03bf \u03ac\u03bb\u03c5\u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03b2\u03bb\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03bf\u03cd\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5, \u03bc\u03cc\u03bb\u03b9\u03c2 \u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03b2\u03c1\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03bb\u03cd\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5. \u039a\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03b7 \u03b4\u03b5 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03c3\u03c4\u03b7\u03ba\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bc\u03af\u03b1 \u03b5\u03be\u03ad\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7, \u03b5\u03ba\u03c4\u03cc\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ad\u03bd\u03b1 <strong>\u03ba\u03b1\u03bb\u03cc \u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc<\/strong> (\u03af\u03c3\u03c9\u03c2 \u03b7 \u03bc\u03cc\u03bd\u03b7 \u03b5\u03be\u03ad\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03b5\u03b2\u03b1\u03af\u03c9\u03c3\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03b7 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03bf\u03cd\u03c1\u03c9\u03bd -\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03bf\u03b9 \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03b5\u03af\u03c2 \u03be\u03b5\u03c7\u03bd\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03b6\u03ad\u03c8\u03bf\u03c5\u03bd \u03bf\u03cd\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd- \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03ad\u03b4\u03b5\u03b9\u03c7\u03bd\u03b5 \u03b1\u03c6\u03c5\u03b4\u03ac\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b5\u03c4\u03cc\u03bd\u03b5\u03c2).<\/p>\n\n\n\n<p>\u03a6\u03c4\u03ac\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03b6\u03b7\u03c4\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf! \u03a0\u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03ba\u03bf\u03af \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2, \u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03ba\u03b1\u03ba\u03bf\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03cc\u03c3\u03b7 \u03b6\u03b7\u03bc\u03b9\u03ac \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9 \u03bf \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03bb\u03b5\u03af\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bf\u03bb\u03cc\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b7\u03b3\u03bf\u03c1\u03af\u03b1 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ce\u03bd; \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd \u03b7 \u03ad\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9\u03c8\u03b7 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ac\u03ba\u03c9\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03cc\u03bb\u03bf \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03c6\u03ac\u03c3\u03bc\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03b7\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b1\u03b6\u03b5 \u03b7 \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03ae\u03c2; \u039a\u03b1\u03c4\u03b7\u03b3\u03bf\u03c1\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u039d\u0391\u0399.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"905\" height=\"471\" src=\"https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/good_bad_carbs.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13207\" srcset=\"https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/good_bad_carbs.jpg 905w, https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/good_bad_carbs-300x156.jpg 300w, https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/good_bad_carbs-768x400.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 905px) 100vw, 905px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u03a3\u03ba\u03b5\u03c6\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u03a5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc \u03b1\u03c0\u03cc 45-65%<\/li><li>\u03a0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc \u03b1\u03c0\u03cc 10-35%<\/li><li>\u039b\u03af\u03c0\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc \u03b1\u03c0\u03cc 20-35%<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0394\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae <strong>\u03bf\u03b9 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03cd\u03c3\u03b9\u03bc\u03b7 \u03cd\u03bb\u03b7,<\/strong> \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03af \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c0\u03b1\u03c3\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b8\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b4\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd <strong>\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03b7 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03b6\u03b7, <\/strong>\u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b2\u03bf\u03ae\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b9\u03bd\u03c3\u03bf\u03c5\u03bb\u03af\u03bd\u03b7\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03ba\u03cd\u03c4\u03c4\u03b1\u03c1\u03ac \u03bc\u03b1\u03c2 \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03cd\u03c3\u03b9\u03bc\u03b7 \u03cd\u03bb\u03b7 \u03ae \u03b8\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5\u03c5\u03c4\u03b5\u03af \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c5\u03ba\u03ce\u03c4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03cd\u03b5\u03c2 \u03c9\u03c2 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03b3\u03cc\u03bd\u03bf.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0391\u03bd \u03b5\u03bc\u03b5\u03af\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03bb\u03b5\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2, \u03c4\u03cc\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03ba\u03ac \u03bf \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03c6\u03b5\u03b4\u03c1\u03b5\u03af\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03b3\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5 (\u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b1), \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03ba\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03c1\u03b5\u03b9 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03c1\u03ad\u03c6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03bb\u03b9\u03c0\u03ce\u03b4\u03b7 \u03b9\u03c3\u03c4\u03cc. \u0397 \u03ba\u03b1\u03cd\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03b5\u03af \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ae \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03bd\u03b5\u03c1\u03bf\u03cd (\u03b1\u03c6\u03c5\u03b4\u03ac\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7, \u03b4\u03af\u03c8\u03b1) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03cd\u03c3\u03b7 \u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03b8\u03b5\u03c1\u03ce\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c7\u03b7\u03bc\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bb\u03ad\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 <strong>\u00ab\u03ba\u03b5\u03c4\u03cc\u03bd\u03b5\u03c2\u00bb <\/strong>\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c5\u03c0\u03b5\u03cd\u03b8\u03c5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b5\u03b9\u03c1\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 (\u03c0\u03c7 \u03ba\u03cc\u03c0\u03c9\u03c3\u03b7, \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03bf\u03af \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf\u03b9, \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03c3\u03cd\u03b3\u03c7\u03c5\u03c3\u03b7 \u03ba\u03bb\u03c0). \u0394\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bb\u03ad\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 <strong>\u00ab\u03ba\u03ad\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7\u00bb<\/strong> \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b2\u03b1\u03c1\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bb\u03ad\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 <strong>\u00ab\u03ba\u03b5\u03c4\u03bf\u03be\u03ad\u03c9\u03c3\u03b7\u00bb<\/strong> (\u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b1\u03c1\u03b1\u03c7\u03ad\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b5\u03ba\u03c4\u03c1\u03bf\u03bb\u03c5\u03c4\u03ce\u03bd, \u03b1\u03c1\u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03af\u03b5\u03c2, \u03ba\u03bf\u03b9\u03bb\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03ac\u03bb\u03b3\u03b7 \u03ba\u03bb\u03c0). <\/p>\n\n\n\n<p>\u0393\u03b9\u2019 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03bf \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b9\u03ce\u03c7\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b5\u03c4\u03cc\u03bd\u03b5\u03c2, \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03bf\u03ae (\u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03cc\u03bc\u03b1 \u03bc\u03c5\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9, \u03ba\u03b1\u03ba\u03bf\u03c3\u03bc\u03af\u03b1) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03bf\u03cd\u03c1\u03b1 (\u03c0\u03bf\u03bb\u03c5\u03bf\u03c5\u03c1\u03af\u03b1-\u03b4\u03af\u03c8\u03b1, \u03be\u03b1\u03bd\u03ac \u03b1\u03c6\u03c5\u03b4\u03ac\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7, \u03ba\u03b5\u03c4\u03cc\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03bf\u03cd\u03c1\u03c9\u03bd). \u0395\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd, \u03bf \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03b1\u03b8\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b8\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03b6\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03bb\u03b5\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03b7\u03b3\u03ae \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03b3\u03ba\u03b5\u03c6\u03ac\u03bb\u03bf\u03c5 (\u03b7 \u03ad\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9\u03c8\u03b7 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03b6\u03b7\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03b5\u03af \u03c0\u03c4\u03ce\u03c3\u03b7 \u03bd\u03bf\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1\u03c2, \u03b6\u03ac\u03bb\u03b7 \u03ba\u03bb\u03c0). \u0388\u03c4\u03c3\u03b9, \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c7\u03b7\u03bc\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bb\u03ad\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u00ab\u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03bd\u03b5\u03bf\u03b3\u03ad\u03bd\u03b5\u03c3\u03b7\u00bb, \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03bc\u03b1\u03c2, \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03bc\u03ce\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2-\u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03c1\u03ad\u03c6\u03bf\u03bd\u03c4\u03ac\u03c2 \u03c4\u03bf\u03bd. \u00a0<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"788\" height=\"474\" src=\"https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/zali-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13210\" srcset=\"https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/zali-1.jpg 788w, https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/zali-1-300x180.jpg 300w, https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/zali-1-768x462.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 788px) 100vw, 788px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0395\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2, <strong>\u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03bb\u03b5\u03af\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2, \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03bb\u03b5\u03af\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03ba\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03bc\u03b1\u03b6\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c6\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03af\u03bd\u03b5\u03c2. <\/strong>\u039f\u03c0\u03cc\u03c4\u03b5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b1\u03c1\u03ac\u03c3\u03c3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bd\u03c4\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5 (\u03b4\u03c5\u03c3\u03ba\u03bf\u03b9\u03bb\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03c5\u03c1\u03af\u03c9\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b1\u03c1\u03ac\u03c3\u03c3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03bf\u03bc\u03bf\u03b9\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03bf\u03b2\u03b9\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 (\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03bc\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03b1) \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c5\u03c0\u03b5\u03cd\u03b8\u03c5\u03bd\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03ad\u03c8\u03b7, \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03bf\u03c3\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 (\u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03bc\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03b1 \u03ac\u03c1\u03c1\u03c9\u03c3\u03c4\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03ac\u03bd\u03bf\u03bc\u03b1\u03b9 \u03c7\u03ac\u03bb\u03b9\u03b1).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u03a0\u03cc\u03c3\u03b1 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03c9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03c9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03bb\u03b5\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b7\u03b3\u03bf\u03c1\u03af\u03b5\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ce\u03bd, \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 (\u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03ae\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7);<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0392\u03ad\u03b2\u03b1\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b4\u03b5 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03cc\u03bb\u03bf\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03af. <strong>\u039b\u03ad\u03bc\u03b5 \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd \u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2,<\/strong> \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bb\u03b5\u03b3\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 <strong>\u03c3\u03cd\u03bd\u03b8\u03b5\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2<\/strong>, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bb\u03c5\u03c3\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c1\u03af\u03c9\u03bd \u03c3\u03b1\u03ba\u03c7\u03ac\u03c1\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03af \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03cc\u03c3\u03c0\u03c1\u03b9\u03b1, \u03c4\u03b1 \u03b4\u03b7\u03bc\u03b7\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ac\u03bb\u03b5\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c4\u03bf \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03bb\u03b5\u03af\u03c9\u03c4\u03bf \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9, \u03c4\u03bf \u03bc\u03b1\u03cd\u03c1\u03bf \u03c8\u03c9\u03bc\u03af, \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03b9 \u03be\u03b7\u03c1\u03bf\u03af \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03bf\u03af. <strong>\u039b\u03ad\u03bc\u03b5 \u03cc\u03c7\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2,<\/strong> \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bb\u03b5\u03b3\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 <strong>\u03b1\u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c2<\/strong>, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03cc\u03c7\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7, \u03c4\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c8\u03c5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c4\u03b1 \u03ba\u03ad\u03b9\u03ba, \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03af\u03c4\u03b5\u03c2-\u03c3\u03c6\u03bf\u03bb\u03b9\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03af\u03bf\u03c5, \u03c4\u03b1 \u03c3\u03b9\u03c1\u03cc\u03c0\u03b9\u03b1, \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c1\u03bc\u03b5\u03bb\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2, \u03c4\u03b1 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03ac, \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bb\u03b5\u03c2, \u03c4\u03bf \u03bb\u03b5\u03c5\u03ba\u03cc \u03c8\u03c9\u03bc\u03af, \u03c4\u03b1 \u03ac\u03c3\u03c0\u03c1\u03b1 \u03bc\u03b1\u03ba\u03b1\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ac\u03c3\u03c0\u03c1\u03bf \u03b5\u03c0\u03b5\u03be\u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9, \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03af\u03bf\u03c5 \u03ba\u03bb\u03c0. \u038c\u03bb\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac. <\/p>\n\n\n\n<p>\u03a4\u03b1 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03b9\u03bf \u03b1\u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2, \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03ce\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c6\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b9\u03bd\u03ce\u03bd, \u03b4\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03ba\u03bf\u03af \u03b1\u03c0\u03bb\u03bf\u03af \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03bd \u03c6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03ac\u03b8\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ac \u03c4\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 <strong>\u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03b1\u03b9\u03bc\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03b4\u03b5\u03af\u03ba\u03c4\u03b7\u03c2 <\/strong>(\u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b5\u03b2\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03b6\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03af\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae) \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 <strong>\u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03b1\u03b9\u03bc\u03b9\u03ba\u03cc \u03c6\u03bf\u03c1\u03c4\u03af\u03bf<\/strong> (\u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03c0\u03cc\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b7 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03c1\u03ce\u03bc\u03b5).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0395\u03c0\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03c2, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c6\u03ac\u03bd\u03b7\u03ba\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03bf\u03cd\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5, \u03b7 \u03bb\u03ae\u03c8\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd \u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc, \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b4\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b1\u03bb\u03bb\u03ac\u03be\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03b5\u03bd\u03ce \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b5\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03ae \u03bc\u03af\u03b1\u03c2 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2 \u03c3\u03b1\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03cd-\u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03bf\u03cd\u03c2-\u03b4\u03b9\u03b1\u03b9\u03c4\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c5, \u03b3\u03b5\u03b3\u03bf\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b9\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03c5\u03b3\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2, \u03bc\u03af\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c3\u03bf\u03b2\u03b1\u03c1\u03ae\u03c2 \u03c0\u03b1\u03bd\u03b4\u03b7\u03bc\u03af\u03b1\u03c2.<\/p>\n\n\n\n<p>\u03a3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03b4\u03c1\u03b9\u03b1 \u03b2\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b5\u03c1\u03ce\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b9 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c4\u03cd\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03c3\u03ae\u03bc\u03b5\u03c1\u03b1, \u03c4\u03b9 \u03be\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03cc\u03c3\u03b1 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03b1 \u03bb\u03b5\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03b6\u03bb \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03b3\u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c0\u03b1\u03bd\u03b4\u03b7\u03bc\u03af\u03b1\u03c2, \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03bb\u03c9\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba\u03ce\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03bf \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03ae \u03bc\u03b1\u03c2. \u0394\u03b5\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03ce \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ba\u03b9 \u03b5\u03b3\u03ce \u03c3\u03b1\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc\u03c2 \u03b5\u03af\u03bc\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c5\u03c7\u03b1\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03b2\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03b9. \u0391\u03bd \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c4\u03cd\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03be\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 <strong>\u03c4\u03b7 \u03bd\u03cc\u03c3\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2,<\/strong> \u03b4\u03b5 \u03b8\u03b1 \u03b2\u03b1\u03b4\u03af\u03b6\u03b1\u03bc\u03b5 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03c3\u03b5 \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03b3\u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5 \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03c9\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03ac\u03c3\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1. \u03a3\u03ba\u03b5\u03c6\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03c4\u03bf 2050, \u03bf\u03b9 \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03bf\u03af \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03cc\u03bb\u03bf \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf, \u03bf\u03b9 \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03b2\u03b1\u03c1\u03bf\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03bf\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03cd\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03cc \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2. \u03a9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc\u03c2 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03ad\u03c7\u03c9 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03cc \u03c4\u03bf \u0399\u03c0\u03c0\u03bf\u03ba\u03c1\u03ac\u03c4\u03b5\u03b9\u03bf \u03b1\u03be\u03af\u03c9\u03bc\u03b1 \u00ab\u03c9\u03c6\u03b5\u03bb\u03b5\u03af\u03bd \u03ae \u03bc\u03b7 \u03b2\u03bb\u03ac\u03c0\u03c4\u03b5\u03b9\u03bd\u00bb, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03b1\u03b8\u03ae\u03c3\u03c9 \u03bd\u03b1 \u03c9\u03c6\u03b5\u03bb\u03ae\u03c3\u03c9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03ae \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03ba\u03ac\u03bd\u03c9 \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03c3\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b2\u03bb\u03ac\u03c8\u03b5\u03b9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u039a\u03b5\u03c4\u03bf\u03b3\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1: \u03a0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03ac \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03bb\u03ac\u03b2\u03b5\u03c2<\/strong><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"802\" height=\"496\" src=\"https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/keto-diet.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13211\" srcset=\"https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/keto-diet.jpg 802w, https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/keto-diet-300x186.jpg 300w, https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/keto-diet-768x475.jpg 768w, https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/keto-diet-800x496.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 802px) 100vw, 802px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u038c\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03b1\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9, \u03bc\u03af\u03b1 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c7\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b9\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2.<\/p>\n\n\n\n<p>\u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03b7 \u03b1\u03bd\u03ac\u03b3\u03ba\u03b7 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c4\u03c4\u03ac \u03ba\u03b9\u03bb\u03ac \u03ae \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03ae\u03b4\u03b7 \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ad\u03c6\u03c4\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03b8\u03cd\u03bc\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03cc\u03c1\u03c9\u03bd \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03b5\u03c5\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b7 \u03c4\u03c3\u03b1\u03c1\u03bb\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03c9\u03bd. \u0395\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03bf\u03c7\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b5\u03c7\u03bd\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1\u03c2, \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03ac\u03c1\u03b5\u03b9 \u03b5\u03be\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b5\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03b3\u03b5\u03b3\u03bf\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03b5\u03b9\u03bb\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0391\u03c2 \u03c0\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5, \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2, \u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ac\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03b5\u03b9\u03c1\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c2 \u03b4\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c4\u03c1\u03af\u03b1 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf\u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03be\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u03a4\u03b1 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf\u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u03bf\u03b9 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2<\/strong> = 45-65% \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd \u03bc\u03b1\u03c2 > \u03b7 \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c0\u03b7\u03b3\u03ae \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2, \u03ba\u03c5\u03c1\u03af\u03c9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03cd\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03b3\u03ba\u03ad\u03c6\u03b1\u03bb\u03bf,<\/li><li><strong>\u03bf\u03b9 \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b5\u03c2<\/strong> = 10-30% \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd \u03bc\u03b1\u03c2 > \u03c5\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b8\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bf \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b4\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b5\u03c2 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03bf\u03c1\u03bc\u03cc\u03bd\u03b5\u03c2, \u03b1\u03b9\u03bc\u03bf\u03c3\u03c6\u03b1\u03b9\u03c1\u03af\u03bd\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03bf\u03be\u03c5\u03b3\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5, \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ba\u03bb\u03c0 \u03ba\u03b1\u03b9<\/li><li><strong>\u03c4\u03b1 \u03bb\u03af\u03c0\u03b7<\/strong> = 20-35% \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd \u03bc\u03b1\u03c2 > \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03c1\u03cd\u03b8\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7, \u03b1\u03c0\u03bf\u03b8\u03ae\u03ba\u03b5\u03c5\u03c3\u03b7 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03cd\u03bd\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7 \u03bf\u03c1\u03bc\u03bf\u03bd\u03ce\u03bd, \u03ba\u03c5\u03c4\u03c4\u03b1\u03c1\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03c9\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd, \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03bb\u03b9\u03c0\u03bf\u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03c5\u03c4\u03ce\u03bd \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd \u03ba\u03bb\u03c0<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>\u038c\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b2\u03bb\u03ad\u03c0\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5, \u03b7 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03ba\u03b1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7. \u03a4\u03bf \u03b8\u03ad\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03bb\u03b5\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03c4\u03c9\u03bd \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ac\u03ba\u03c9\u03bd \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c4\u03ad\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b7 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03b3\u03cd\u03c1\u03c9 \u03c3\u03c4\u03bf 1920 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b1\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03b1\u03c6\u03b1\u03af\u03c1\u03b5\u03c3\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03b7\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ce\u03bd \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03bd\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03c1\u03af\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03bd\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2. \u03a3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b5\u03ba\u03b1\u03b5\u03c4\u03af\u03b1 1960-1970 \u03be\u03b5\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b1\u03bd \u03bf\u03b9 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03bb\u03b5\u03af\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae (\u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 Atkins &#8211; \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2, 1972). \u03a4\u03b1 \u03ba\u03b9\u03bb\u03ac \u03c7\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03c4\u03bf\u03c5\u03c3\u03b1\u03bd \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bd\u03c4\u03c5\u03c0\u03c9\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c4\u03bf \u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b7 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03b7 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 (\u03ba\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9) \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf \u03c4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1\u03c2. \u03a4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1 \u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03bb\u03b5\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ac\u03ba\u03c9\u03bd \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 (\u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03cd\u03b8\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03ae\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7) \u03c3\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c1\u03ba\u03b9\u03bd\u03bf\u03c0\u03b1\u03b8\u03b5\u03af\u03c2 \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03b6\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b3\u03b5\u03b3\u03bf\u03bd\u03cc\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c1\u03ba\u03b9\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03cd\u03c4\u03c4\u03b1\u03c1\u03b1 \u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03b1\u03c0\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03b6\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0395\u03c0\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03c2, \u03b7 \u03ad\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9\u03c8\u03b7 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03b6\u03b7\u03c2 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03b5\u03af \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03c1\u03ba\u03b9\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03cd\u03c4\u03c4\u03b1\u03c1\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03b1\u03c0\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c4\u03c3\u03b9 \u03b3\u03bb\u03c5\u03c4\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c5\u03c0\u03bf\u03c4\u03c1\u03bf\u03c0\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bd\u03cc\u03c3\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03ac\u03c0\u03c4\u03c5\u03be\u03b7 \u03bd\u03ad\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03bd\u03c9\u03bd! \u0395\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c3\u03c4\u03b7 \u039d\u03b5\u03c5\u03c1\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c5\u03c0\u03cc \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03ae\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03bc\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03c9\u03bd \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ac\u03ba\u03c9\u03bd, \u03c0\u03b1\u03c1\u03bf\u03c5\u03c3\u03b9\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03bf\u03b5\u03ba\u03c6\u03c5\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c0\u03b1\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd (\u03c0\u03c7 Azheimer, Parkinson \u03ba\u03bb\u03c0) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03c4\u03c5\u03be\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b1\u03c1\u03b1\u03c7\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd, \u03af\u03c3\u03c9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03bf\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b5\u03c4\u03cc\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03b1\u03c0\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b1 \u03bc\u03b9\u03c4\u03bf\u03c7\u03cc\u03bd\u03b4\u03c1\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03ba\u03c5\u03c4\u03c4\u03ac\u03c1\u03c9\u03bd. \u03a4\u03b1 \u03bc\u03b9\u03c4\u03bf\u03c7\u03cc\u03bd\u03b4\u03c1\u03b9\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b5\u03c1\u03b3\u03bf\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae\u03c2 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03ba\u03c5\u03c4\u03c4\u03ac\u03c1\u03c9\u03bd, \u03b5\u03c0\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03c2 \u03b7 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc\u03b4\u03bf\u03c3\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2, \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03bd\u03bf\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03ce\u03bd \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b9\u03ce\u03bd.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0388\u03bd\u03b1 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03c6\u03b1\u03b9\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c5\u03bd\u03bf\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b5\u03c4\u03cc\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bb\u03b5\u03b3\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 <strong>\u03ba\u03b5\u03c4\u03bf\u03b3\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae <\/strong>\u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 <strong><a href=\"https:\/\/glikos-planitis.gr\/index.php\/2021\/10\/18\/autofagia-kai-dialeimmatiki-nisteia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03c6\u03b1\u03b3\u03af\u03b1<\/a>, <\/strong>\u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03b4\u03bf\u03c2 \u03b2\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03cd\u03c4\u03c4\u03b1\u03c1\u03bf \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03b5 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae, \u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03ae\u03c1\u03b1\u03bd\u03c3\u03b7. \u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c1\u03cd\u03b8\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03ad\u03b4\u03c9\u03bd \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03b6\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03af\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c4\u03c1\u03b9\u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03b5\u03c1\u03b9\u03b4\u03af\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c1\u03cd\u03b8\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c0\u03af\u03b5\u03c3\u03b7\u03c2.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0395\u03b4\u03ce \u03b8\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03c3\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bd\u03b5\u03af\u03c2 \u00ab\u03b4\u03b5 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03bb\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad, \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ad\u03b8\u03b1\u03b2\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03ba\u03b1\u03bd\u03b5 \u03b7 \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03ae\u03c2 \u03c3\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03c4\u03cc\u03c3\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03ce\u03c1\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b1\u03b4\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03cc\u03c3\u03b1 \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7\u00bb. \u03a0\u03c1\u03ac\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9 \u03ad\u03c4\u03c3\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9. \u03a0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c7\u03c9\u03c1\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03b4\u03c5\u03bf \u03ba\u03bf\u03c5\u03b2\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b5\u03c4\u03cc\u03bd\u03b5\u03c2, \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03ad\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b5\u03c4\u03bf\u03be\u03ad\u03c9\u03c3\u03b7.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u03a4\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03ba\u03b5\u03c4\u03cc\u03bd\u03b5\u03c2, \u03b7 \u03ba\u03ad\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03b5\u03c4\u03bf\u03be\u03ad\u03c9\u03c3\u03b7;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03c1\u03ce\u03bc\u03b5 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ac, \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c0\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ac\u03ba\u03c9\u03bd, \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b9\u03bd\u03c3\u03bf\u03c5\u03bb\u03af\u03bd\u03b7\u03c2, \u03b7 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03b6\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bb\u03ae\u03b3\u03b5\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03cd\u03c3\u03b9\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03b1 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03ba\u03cd\u03c4\u03c4\u03b1\u03c1\u03b1. \u03a4\u03b9 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2, \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b4\u03b5\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03b6\u03b7; \u0393\u03b9\u03b1 \u03bb\u03af\u03b3\u03b5\u03c2 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2-\u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03c2 \u03bf \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03b5\u03b9 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03b6\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b8\u03ad\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd (\u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03b3\u03cc\u03bd\u03bf) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b5\u03be\u03b1\u03bd\u03c4\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac, \u03c3\u03c4\u03c1\u03ad\u03c6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bd \u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b5\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b8\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03b6\u03b7 (\u03bd\u03b5\u03bf\u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03b3\u03ad\u03bd\u03b5\u03c3\u03b7) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03c5\u03c1\u03af\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03bb\u03b9\u03c0\u03ce\u03b4\u03b7 \u03b9\u03c3\u03c4\u03cc. \u039c\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c0\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 <strong>\u03ba\u03b5\u03c4\u03cc\u03bd\u03b5\u03c2<\/strong> \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03ba\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bf \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2, \u03b5\u03bb\u03bb\u03b5\u03af\u03c8\u03b5\u03b9 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03b6\u03b7\u03c2, \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af \u03c3\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03cd\u03c3\u03b9\u03bc\u03b7 \u03cd\u03bb\u03b7. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c0\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 <strong>\u03bf \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03ad\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0393\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03ad\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 3-4 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ae \u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03b8\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03b1\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03af\u03b3\u03b5\u03c2 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2 (\u03c0\u03c7 \u03b2\u03b1\u03c1\u03b9\u03ac \u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03af\u03b1, \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7, \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03ba\u03cc\u03c0\u03c9\u03c3\u03b7, \u03c3\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b5\u03c4\u03bf\u03b3\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1, \u03c0\u03c5\u03c1\u03b5\u03c4\u03cc\u03c2-\u03bb\u03bf\u03af\u03bc\u03c9\u03be\u03b7, \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1 \u03ba\u03bb\u03c0). \u03a3\u03c4\u03b7 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03ad\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03bc\u03c6\u03b1\u03bd\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ac\u03c3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03ba\u03bf\u03c5\u03c7\u03af\u03b1, \u03ba\u03b1\u03ba\u03bf\u03b4\u03b9\u03b1\u03b8\u03b5\u03c3\u03af\u03b1, \u03c0\u03bf\u03bd\u03bf\u03ba\u03ad\u03c6\u03b1\u03bb\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bb\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03ac\u03bb\u03b3\u03b7, \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b1\u03c1\u03b1\u03c7\u03ad\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5, \u03b6\u03ac\u03bb\u03b7, \u03bc\u03c5\u03b1\u03bb\u03b3\u03af\u03b5\u03c2, \u03bd\u03b1\u03c5\u03c4\u03af\u03b1, \u03b1\u03bd\u03bf\u03c1\u03b5\u03be\u03af\u03b1, \u03ba\u03b1\u03ba\u03bf\u03c3\u03bc\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03bc\u03bf\u03b9\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b3\u03c1\u03b9\u03c0\u03ce\u03b4\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7, \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03af <strong>\u00ab\u03b3\u03c1\u03af\u03c0\u03b7 \u03ba\u03ad\u03c4\u03bf\u00bb. <\/strong>\u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03bf\u03c7\u03ae \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2, \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c5\u03c0\u03cc\u03c3\u03c4\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03b4\u03c5\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c1\u03ba\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7 \u03b6\u03c9\u03ae \u03b4\u03cd\u03c3\u03ba\u03bf\u03bb\u03b7 (\u03b8\u03c5\u03bc\u03b7\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03ae \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9). \u0391\u03bd \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd, \u03c4\u03b1 \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03b1 \u03ba\u03b5\u03c4\u03cc\u03bd\u03b7\u03c2 \u03be\u03b5\u03c0\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03cc\u03c1\u03b9\u03b1 (\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03bd\u03ac\u03b3\u03ba\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd, \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c3\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b4\u03b9\u03b1\u03b2\u03ae\u03c4\u03b7, \u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03bf\u03c0\u03b1\u03b8\u03ae\u03c2 \u03ba\u03bb\u03c0, \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf\u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c7\u03ae \u03b1\u03c0\u03cc \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc 5% \u03c3\u03b5 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ac\u03ba\u03c9\u03bd, \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ad\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9\u03c8\u03b7 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03ae\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03cd-\u03b4\u03b9\u03b1\u03b9\u03c4\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c5 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b5\u03af\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf), \u03c4\u03cc\u03c4\u03b5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bc\u03c6\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03b7 \u03bf\u03be\u03ad\u03c9\u03c3\u03b7-\u03ba\u03b5\u03c4\u03bf\u03be\u03ad\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03b5\u03b9\u03bb\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b6\u03c9\u03ae!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"690\" height=\"550\" src=\"https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/gripi-keto.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-13213\" srcset=\"https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/gripi-keto.webp 690w, https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/gripi-keto-300x239.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u03a4\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03bf\u03be\u03ad\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03c3\u03bf\u03b2\u03b1\u03c1\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0391\u03bd \u03b8\u03c5\u03bc\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03c7\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03b1, \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c7\u03b7\u03bc\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03bd\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c7\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 <strong>\u03c9\u03c2 \u03bf\u03be\u03ad\u03b1 <\/strong>(\u03c0\u03c7 \u03c5\u03b4\u03c1\u03bf\u03c7\u03bb\u03c9\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03c2 <strong>\u03c9\u03c2<\/strong> <strong>\u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ae \u03b1\u03bb\u03ba\u03b1\u03bb\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2.<\/strong> \u039f \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1 \u03b1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bf\u03be\u03b5\u03bf\u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1. \u039a\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03ae \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03b1\u03bb\u03ba\u03b1\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ae \u03cc\u03be\u03b9\u03bd\u03b7\u03c2 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03c6\u03cc\u03c1\u03c4\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2 (\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03b5\u03c0\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2) \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03bf\u03be\u03ad\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ae \u03b1\u03bb\u03ba\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 (\u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b1\u03c1\u03b1\u03c7\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03be\u03b5\u03bf\u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1\u03c2), \u03bf \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af \u03bc\u03b7\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b4\u03b9\u03cc\u03c1\u03b8\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2-\u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03bc\u03cc\u03bd\u03c9\u03bd. \u0391\u03bd \u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9, \u03cc\u03bb\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bd\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c1\u03c7\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5, \u03b1\u03bd \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03ac\u03bd\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ac\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03c4\u03cc\u03c4\u03b5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03c6\u03cd\u03b3\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03c7\u03bf \u03c4\u03c9\u03bd \u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03c9\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03bc\u03b5 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03bc\u03b2\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c3\u03b5 \u039d\u03bf\u03c3\u03bf\u03ba\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03bf \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03c6\u03cd\u03b3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b8\u03ac\u03bd\u03b1\u03c4\u03bf!<\/p>\n\n\n\n<p>\u03a4\u03ce\u03c1\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03bc\u03c0\u03ae\u03ba\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03bd\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1, \u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03bf\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03c1\u03ce\u03bc\u03b5, \u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03bc\u03b1\u03c2, \u03c0\u03b1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf \u03c1\u03cc\u03bb\u03bf \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03be\u03b5\u03bf\u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1. \u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03bf\u03b9 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ad\u03c2 \u03bc\u03ac\u03c2 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03c6\u03bf\u03c1\u03c4\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03b5 \u03cc\u03be\u03b9\u03bd\u03bf \u03c6\u03bf\u03c1\u03c4\u03af\u03bf (keto diet), \u03b2\u03b1\u03b4\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03bc\u03bf\u03bd\u03bf\u03c0\u03ac\u03c4\u03b9. \u03a4\u03ad\u03c4\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ad\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b5\u03c4\u03bf\u03b3\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae (\u03bb\u03af\u03c0\u03b7, \u03c0\u03b1\u03c7\u03b9\u03ac \u03ba\u03c1\u03ad\u03b1\u03c4\u03b1, \u03b2\u03bf\u03cd\u03c4\u03c5\u03c1\u03bf, \u03ba\u03af\u03c4\u03c1\u03b9\u03bd\u03b1 \u03c3\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03ac \u03c4\u03c5\u03c1\u03b9\u03ac \u03ba\u03bb\u03c0). \u039a\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03af \u03c6\u03c4\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c3\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03ae \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u03a5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2: &lt;5-10%,<\/li><li>\u03a0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b5\u03c2: &lt;15-20% \u03ba\u03b1\u03b9<\/li><li>\u039b\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ac: >90%.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u039a\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03af \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1, \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03ae\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7, \u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03b8\u03b5\u03bb\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u0394\u03b9\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03c4\u03cd\u03bf\u03c5 \u03ae \u03c6\u03af\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03bf \u03ba\u03bb\u03c0, \u03c4\u03c1\u03ce\u03bd\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bb\u03ad\u03bc\u03b5 \u00ab\u03b2\u03c1\u03ce\u03bc\u03b9\u03ba\u03b7-keto\u00bb, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03ba\u03b1\u03ba\u03ac \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03ba\u03bf\u03c1\u03b5\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1, \u03bc\u03c0\u03ad\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd, \u03bb\u03bf\u03c5\u03ba\u03ac\u03bd\u03b9\u03ba\u03b1 \u03ba\u03bb\u03c0, \u03b1\u03bd\u03c4\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03c9\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bb\u03b1\u03b9\u03bf\u03bb\u03ac\u03b4\u03bf\u03c5, \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03bb\u03b9\u03ce\u03bd, \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf, \u03c4\u03c9\u03bd \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ce\u03bd \u03c8\u03b1\u03c1\u03b9\u03ce\u03bd, \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03bf\u03ba\u03bf\u03bb\u03ac\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 >90% \u03ba\u03b1\u03ba\u03ac\u03bf, \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b1\u03c7\u03b9\u03bd\u03b9\u03bf\u03cd \u03ba\u03bb\u03c0. \u039a\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03c7\u03bf \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03bd \u03c4\u03b7 \u03bb\u03b1\u03bd\u03b8\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae, \u03ba\u03b9\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b5\u03cd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03bf\u03bb\u03b9\u03b8\u03af\u03b1\u03c3\u03b7-\u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03bf\u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1, \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03c0\u03cc\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7, \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9\u03c8\u03b7 \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7\u03c2 \u0392 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03c9\u03bd \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03bd\u03ae\u03c3\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c8\u03b5\u03c5\u03b4\u03ac\u03c1\u03b3\u03c5\u03c1\u03bf. \u0395\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c6\u03bf\u03b2\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03b9 \u03bc\u03b7 \u03c6\u03ac\u03bd\u03b5 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2, \u03b4\u03b5\u03bd \u03c4\u03c1\u03ce\u03bd\u03b5 \u03bf\u03cd\u03c4\u03b5 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c1\u03b5\u03c0\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ba\u03bf\u03c5\u03bd\u03bf\u03c5\u03c0\u03af\u03b4\u03b9, \u03bc\u03c0\u03c1\u03cc\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf, \u03c3\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03b9, \u03b1\u03b3\u03b3\u03bf\u03cd\u03c1\u03b9 \u03ba\u03bb\u03c0.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"791\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/keto-food-pyramid-791x1024.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-13212\" srcset=\"https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/keto-food-pyramid-791x1024.webp 791w, https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/keto-food-pyramid-232x300.webp 232w, https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/keto-food-pyramid-768x994.webp 768w, https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/keto-food-pyramid-1187x1536.webp 1187w, https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/keto-food-pyramid-1583x2048.webp 1583w, https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/keto-food-pyramid.webp 1700w\" sizes=\"auto, (max-width: 791px) 100vw, 791px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u039c\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03cc\u03bb\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac, \u03b5\u03af\u03c3\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c3\u03af\u03b3\u03bf\u03c5\u03c1\u03bf\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03b5\u03ba\u03c4\u03ae \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae;<\/li><li>\u03b8\u03b1 \u03be\u03ad\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b5\u03c3\u03b5\u03af\u03c2 \u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03b7\u03c4\u03ae\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b4\u03cd\u03c3\u03ba\u03bf\u03bb\u03b7\u03c2 \u03b5\u03be\u03af\u03c3\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2;<\/li><li>\u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03b7 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03ac \u03bd\u03bf\u03c3\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5;<\/li><li>\u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5;<\/li><li>\u03b8\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b1\u03bd \u03c4\u03c1\u03ce\u03c4\u03b5 5000-6000 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03bd\u03ac\u03c4\u03b5 \u03cc\u03bb\u03b7 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03ad \u03b2\u03bb\u03ad\u03c0\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bb\u03b5\u03cc\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0398\u03b1 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03c9 \u03bb\u03ad\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ad\u03b4\u03b5\u03b9\u03be\u03b1\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 ketodiet \u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03ba\u03ac \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b9\u03bb\u03ac, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c3\u03b5 \u03b2\u03ac\u03b8\u03bf\u03c2 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5, \u03c0\u03c7 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1\u03c2, \u03cc\u03c3\u03bf\u03b9 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1\u03b4\u03ae\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1, \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bd \u03c4\u03bf \u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2. \u0395\u03c0\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03c2, \u03b2\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03b9\u03c4\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03bf \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03b4\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b5\u03c3\u03ac\u03c2 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5 \u03b8\u03b1 \u03c5\u03c0\u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03b5\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03b1\u03c3\u03af\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac\u03be\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03b5\u03b9\u03b5\u03c2, \u03c4\u03cc\u03c4\u03b5 \u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u03b2\u03ae\u03bc\u03b1. \u038a\u03c3\u03c9\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03bb\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03b2\u03c1\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03b2\u03b5\u03b2\u03b1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03c1\u03cd\u03b2\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ce\u03bd (\u03ae\u03c0\u03b9\u03b1 \u03ba\u03ad\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 &#8211; \u03bc\u03b5\u03c3\u03bf\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03bf\u03bb\u03b9\u03b3\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03ae \u2013 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03b5\u03b9\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae), \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b2\u03bf\u03ae\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:15% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"160\" height=\"222\" src=\"https:\/\/glikos-planitis.gr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/nikos-georgiadis.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11237 size-full\"\/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p style=\"font-size:18px\"><em>\u039d\u03b9\u03ba\u03cc\u03bb\u03b1\u03bf\u03c2 \u0393\u03b5\u03c9\u03c1\u03b3\u03b9\u03ac\u03b4\u03b7\u03c2, \u0399\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc\u03c2 \u0395\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03a0\u03b1\u03b8\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2, \u039c\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0395\u03bb\u03bb\u03b7\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u0394\u03b9\u03b1\u03b2\u03b7\u03c4\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u0395\u03c4\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03af\u03b1\u03c2<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03cc \u03c4\u03bf \u03c6\u03b1\u03b9\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c1\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03b5\u03af\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b5\u03af\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c0\u03bf\u03bd\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1 \u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6722,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[29,73],"tags":[],"class_list":{"0":"post-13203","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-29","8":"category-73"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/glikos-planitis.gr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13203","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/glikos-planitis.gr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/glikos-planitis.gr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glikos-planitis.gr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glikos-planitis.gr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13203"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/glikos-planitis.gr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13203\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13214,"href":"https:\/\/glikos-planitis.gr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13203\/revisions\/13214"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glikos-planitis.gr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/glikos-planitis.gr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/glikos-planitis.gr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/glikos-planitis.gr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}